「いま、ここに生きる力」
不安とストレスの時代に、
こころを整え、前向きに生きるヒントを。

誰もがストレスや不安を抱えやすい現代。
感情を上手に扱う力＝EQ（心の知能）と
心を“いまここ”に戻すマインドフルネスを通して、
こころの健康を見つめ直す市民向け講演会です。

▶ 参加無料／どなたでも参加可能
▶ 定員200名（先着）

現代社会では、

• 仕事
• 人間関係
• 将来への不安
• 情報過多

などにより、知らず知らずのうちに心が「いま」から離れてしまう ことが増えています。

本講演では、

• 感情に振り回されないための考え方

• 心を「いま、ここ」に戻すシンプルな実践

• 日常生活でできるセルフケアのヒント

を、専門知識だけでなく実生活に落とし込める形で、やさしく・わかりやすく お伝えします。
心理学やマインドフルネスが初めての方でも、安心してご参加いただける内容です。

13:00〜　受付
13:30〜15:10　第一部：講演
15:10〜15:20　休憩
15:20〜16:30　第二部：パネルディスカッション

パネルディスカッション テーマ

精神障害当事者の声
もうひとつの「生きる力」
～精神の病気は五大疾病の一つです～

※多様な視点から「生きる力」を考える時間です。

心理カウンセラー・EQトレーナー
伊藤 やすお

一般社団法人 日本ハピラボ協会 代表理事
心理カウンセラー／EQトレーナー／キャリアコンサルタント

これまで18年以上にわたり、
企業・自治体・教育機関・一般市民向けに
心理学・EQ・マインドフルネスをテーマとした
講演・研修・講座を多数実施。

専門的な内容を、「わかりやすく」「日常で使える形」に翻訳すること を得意とし、安心感のある語り口と実践的な内容に定評があります。

• 日時：2026年2月21日（土）13:30〜16:30

• 会場：水戸市民会館 2階 大会議室
  （水戸市泉町1-7-1）

• 定員：200名（先着）

• 参加費：無料

• 対象：どなたでも参加可能

※恐れ入りますが、お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用ください（駐車料は各自ご負担）。

• 事前申込制
  （※残席がある場合は当日参加も可能）

【主催】
水戸地区精神保健福祉会（こころの健康講座実行委員会）

【共催】
NPO法人 雇用人材協会

【お問い合わせ】こころの健康講座実行委員会 事務局
（ディライトホーム内）☎ 029-254-7815